Surmonter un Burn-out
Vous vous demandez comment réussir à surmonter un burn-out ? Je vous accompagne pour donner du sens à cette épreuve et à reprendre une activité.
Êtes-vous dans l'une de ces situations ?
- Vous avez perdu confiance en vous et en vos capacités professionnelles,
- Vous n’arrivez plus à envisager une reprise d’activité,
- Votre entourage ne vous comprend plus et vous éprouvez de la culpabilité, honte, colère, tristesse...
- Vous n’avez plus goût à rien et vous n’avez plus de perspectives,
- Vous sentez que vous êtes fragile et vous avez peur de replonger.
Mon Coaching pour réussir à
Surmonter un Burn-out
- Je vous accompagne pour mieux traverser cette épreuve,
- Je vous aide à identifier les « dérailleurs » et comprendre ce qui vous a emmené à ce point. Il est important de comprendre ce qui s’est passé pour en tirer l’expérience, ne plus reproduire les mêmes comportements, la connaissance de votre fonctionnement « automatique »,
- Donner du sens à cette étape, en faire le deuil : on en retire quoi ? Quels changements, comment les valoriser et capitaliser dessus ?
- Créer de l’ouverture : on fait quoi désormais avec tout ça ? on construit comment du neuf avec l’existant ?
- Enfin envisager de reprendre une activité avec le sourire et retrouver de l’énergie, reprendre confiance en vous.
Laissez-moi vous aider
à surmonter votre burn-out
Comment identifier un burn-out ?
Le Burn-out intervient en réponse à un état de fatigue intense et prolongé à la fois physique et mental qui ne peut pas être apaisé par le sommeil (d’où la notion du sommeil non réparateur).
C’est bien souvent la conséquence d’une vie un peu trop éprouvante et agitée. Excès de stress, surmenage, vous avez des difficultés à concilier vie professionnelle et vie familiale… Les sources sont nombreuses !
Définition du stress selon l’Accord National Interprofessionnel (juillet 2008) :
- « On parle de stress au travail lorsqu’il existe un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement professionnel et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face ».
- « L’individu est capable de gérer la pression à court terme mais il éprouve de grandes difficultés à faire face à une exposition prolongée ou répétée à des pressions intenses ».
Je vais vous aider à surmonter un burn-out et à envisager votre vie professionnelle avec un regard positif.
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